Dynamic matpilates je pogodan i za početnike i za napredne vežbače. Radi se na strunjači gde koristimo vlastito telo kao glavno opterećenje i male rekvizita pomoću kojih dobijamo raznovrstan i celokupan program vežbanja. Dynamic matpilates je usmeren na razvoj snage i izdržljivosti celog tela.

Prenatal pilates je namenjen trudnicama i ima za cilj da vam pomogne da se što lakše nosite sa promenama u trudnoći. Posebno prilagođene vežbe uz svesno disanje, održaće vam postojeću snagu i pomoći da se što lakše vratite u formu nakon porođaja. Prenatal pilates je fokusiran na održanje i poboljšanje snage, razvoj stabilnosti, fleksibilnosti i […]

Dynamic kardiolates je napredni program za vežbače u dobroj fizičkoj kondiciji. Kombinujući kardio trening sa pilates vežbama postižemo da telo koristi masti kao izvor energije dok istovremeno razvijamo vretenaste i duge mišiće, bez njihovog uvećanja. Iz tog razloga je kardiolates jedan od najboljih načina da izgubite višak kilograma i postignete definiciju cele muskulature.

Body fit program predstavlja vođene treninge u manjim grupama. Treninzi se menjaju svakog časa što smanjuje pojavu zasićenja i monotonije u treningu. Intenzitet treninga se prilagođava vežbačima što ovaj program čini personalizovanim, te shodno tome vodi se računa o svakom vežbaču, o njegovim mogućnostima i ciljevima koje želi da postigne. Program se sastoji od kombinacije […]

Dynamic matpilates je pogodan i za početnike i za napredne vežbače. Radi se na strunjači gde koristimo vlastito telo kao glavno opterećenje i male rekvizita pomoću kojih dobijamo raznovrstan i celokupan program vežbanja. Dynamic matpilates je usmeren na razvoj snage i izdržljivosti celog tela.