ZAŠTO  PILATES SA REKVIZITIMA? Pilates metodom vežbanja s rekvizitima uravnotežuje se telo kroz razvijanje fizičkih sposobnosti kao što su snaga, izdržljivost, fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija i propriocepcija. Dodavanjem rekvizita povećava se opterećenje u vežbi ili se vežba na nestabilnoj površini pa se razvijaju ravnoteža i propriocepcija. Razne varijacije, kombinacije i razni rekviziti će jedan pilates trening […]

Jutarnje razgibavanje sa Vanjom! PROMOTIVNI ČAS 26. FEBRUARA u 7:30h Program koji je prilagođen svima. Odvija se u jutarnjim časovima utorkom i četvrtkom od 7:30h i subotom od 10h. Jedinstveni spoj joge i pilatesa doprineće vašoj većoj flksibilnosti mišica, mobilnosti zglobova i snazi celog tela. Posle ovakvog treninga imaćete više energije koja će vam omogućiti […]

KREATIVNI PROGRAM PILATES VEŽBI DYNAMIC MAT PILATES se radi na strunjači i sa malim rekvizitima koji će vam pružiti raznovrsne treninge usmerene ka razvoju snage i izdržljivosti celog tela. Pilates vežbama utičemo na povećanje svesnosti o našem telu, učimo da izvedemo kontrolisan i pravilan pokret sa maksimalnim amplitudama tako da razvijamo vretenaste i dugačke mišiće. […]

STVORENE ZA ZDRAVLJE! Kardio vežbama se može uticati na redukciju masti u organizmu , na smanjenje krvnog pritiska i holesterola, na poboljšanje aerobnog kapaciteta pluća. Ovim programom smo ujedinili dobrobiti pilatesa i kardio vežbi, postižući time maksimalan rezultat. DYNAMIC KARDIOLATES je program namenjen vežbačima koji žele dinamičniju i izazovniju formu vežbanja pilatesa u kombinaciji sa […]

Napredni program za vežbače u dobroj fizičkoj kondiciji KARDIOLATES je program vežbi kojima možete preoblikovati vaše telo, izgubiti masti, izdefinisati mišiće, poboljšati vašu izdržljivost. Kombinujući aerobne vežbe sa vežbama pilatesa lakše postižemo definiciju cele muskulture jer aerobnim vežbama dovodimo organizam u stanje gde kao izvor energije troši i smanjuje masti, dok pilates vežbama postižemo snagu […]