
Kao rezultat iskustva I dugogodišnjeg rada sa klijentima razvili smo Dynamic Pilates & Fitness program koji se sastoji iz originalnih pilates vežbi I kardio programa uz poštovanje individualnih potreba svakog klijenta. Na taj način se obezbeđuje kvalitetan trening sa dugotrajnim efektima.
Zato je Dynamic Pilates & Fitness program idealan za preoblikovanje tela!
KALENDARDynamic
kardiolates:
Dynamic kardiolates je napredni program za vežbače u dobroj fizičkoj kondiciji.
Kombinujući kardio trening
sa pilates vežbama postižemo da telo koristi masti kao izvor energije dok istovremeno razvijamo vretenaste i duge mišiće, bez njihovog uvećanja. Iz tog razloga je kardiolates jedan od najboljih načina da izgubite višak kilograma i postignete definiciju cele muskulature.
Dynamic lajtpilates:
Dynamic lajtpilates je namenjen početnicima i osobama slabe fizičke kondicije i koje nemaju veliko iskustvo u vežbanju.
Program je sastavljen iz laganih vežbi između kojih se prave pause, a intenzitet treninga je prilagođen fizičkim mogućnostima vežbača. Koriste se mali rekvizizi koji utiču na poboljšanje motoričkih sposobnosti, koordinaciju i snagu sa akcentom na jačanju dubokih abdominalnih i leđnih mišića.
TERMINIDynamic matpilates:
Dynamic matpilates je pogodan i za početnike i za napredne vežbače.
Radi se na strunjači gde koristimo vlastito telo kao glavno opterećenje i male rekvizita pomoću kojih dobijamo raznovrstan i celokupan program vežbanja. Dynamic matpilates je usmeren na razvoj snage i izdržljivosti celog tela.
TERMINIPrenatal pilates:
Prenatal pilates je namenjen trudnicama i ima za cilj da vam pomogne da se što lakše nosite sa promenama u trudnoći.
Posebno prilagođene vežbe uz svesno disanje, održaće vam postojeću snagu i pomoći da se što lakše vratite u formu nakon porođaja. Prenatal pilates je fokusiran na održanje i poboljšanje snage, razvoj stabilnosti, fleksibilnosti i svesnosti celog tela.
TERMINIJoga:
Joga u našem studiju je namenjena svima koji žele da istražuju disanje i telo bez obzira na njihovo predhodno
iskustvo sa jogom.
Pored toga što se podstiče praksa jogičkog disanja, svaki čas se sastoji od vežbi istezanja i osnaživanja celog tela, kao i vežbi mentalne i fizičke relaksacije. Razvijanje prisutnosti i svest o povezanosti daha i tela kao posledicu ima umirivanje uma i oslobađanje od napetosti.
TERMINIBLOG
O NAMA
DYNAMIC PILATES&FITNESS STUDIO je osnovan 2009. kao odgovor na potrebu savremene žene za rekreacijom u gradskim uslovima. Život u gradu podrazumeva sedelački način života što često kao posledicu ima prekomernu telesnu težinu, nepravilno držanje, iscrpljenost i smanjen ukupan kvalitet života.
Kao rezultat iskustva i dugogodišnjeg rada sa klijentima razvili smo Dynamic Pilates&Fitness program koji se sastoji iz originalnih pilates vežbi i kardio programa uz poštovanje individualnih potreba svakog klijenta. Na taj način se obezbeđuje kvalitetan trening sa dugotrajnim efektima. Pilates u kombinaciji sa kardio programom je neagresivna i dinamična forma vežbanja koja je istovremeno usmerena na jačanje dubokih posturalnih mišića trupa i upotrebu masti kao izvora energije. Pored toga što razvija kondiciju i izdržljivost i doprinosi boljoj ravnoteži i svesnosti o telu, stalnim promenama rekvizita i kombinovanjem pilatesa sa drugim vežbama usmerenim na oblikovanje tela trening postaje uzbudljiv, zanimljiv i izazovan za celo telo. Svaki trening zahteva novu adaptaciju mišića, a nova adaptacija znači napredak.
Zato je dynamic pilates&fitness program idealan za preoblikovanje tela!